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內容簡介 缺乏不甘心、不服輸的攻擊性,你將一事無成! 新世代另類思考生存術,效果200%的「神經大條」自我暗示法 ‧學會自我稱讚,不求別人的讚美! ‧就算被貼上「不懂察言觀色」的標籤,也勇於表達意見! ‧該生氣的時候就生氣,讓別人在乎你的感受! ‧在遭遇不幸時告訴自己:「這是我的機會!」 當紅心理學家不藏私,匯集全球專家的實驗,教你── 不壓抑自我的反擊之道,今天比昨天更堅強! ‧被欺負時,第一次就巧妙還擊 無論面對主管或客戶,當對方說的話讓你覺得不舒服,記得第一次就要巧妙還擊,對方才會感覺你不好欺負,從此對你另眼相看。 ‧讚美「暴躁易怒」的自己 京瓷集團創立者稻盛和夫說:「當一個企業不再繼續攻擊,就表示這個企業開始衰退。」 這句話也適用於個人。性格「易怒」基本上不是一件壞事,「攻擊性」更是讓身心活化的原動力;如果缺乏不甘心、不服輸的攻擊性,你將一事無成。 ‧就算神經大條一點,照樣能出人頭地 人,應該稍微遲鈍一點,免得綁手綁腳。平常只要把「無所謂」「沒關係」掛在嘴邊,就會覺得比較輕鬆。心情一放鬆,自然笑逐顏開,討人喜歡,並能勇敢面對挫折…… 本書詳盡說明「如何變堅強」的方法,針對人生、職場給予實用建議,讓你對任何事都能懷抱自信,大方展現自己,就算神經大條一些,也能成功贏得好感、獲得認同! 作者簡介 譯者介紹 賴庭筠 政治大學日文系畢業,現為日文系助教。 熱愛翻譯、撰稿等文字工作,譯有《一口氣突破情緒困境:煩惱退散!每一天更快樂的大腦練習》《好想法,要用自己的話說》(究竟出版)等書。 堅信「人生在世,開心才是正途」,其他的,都寫在網誌裡了。 BLOG:www.wretch.cc/blog/hanayu 目錄 <前言>活得「任性」一點!培養大條神經,讓自己不被打倒 第1章 意志堅定的人,神經通常比較大條 就連貓都過得比我們開心 比起他人的想法,自己「想做什麼」更重要 你怎麼想,就會變成什麼樣的人 「自我暗示法」威力強大 養成自我稱讚的習慣 不用長得帥,有個人魅力就好 不說話就無法開啟人際大門 這樣做能擁有「堅強意志」 該生氣時就要生氣 讓別人在乎你的感受 高學歷不只是好看而已 掌握「敗部復活」的機會 財富可以買到自信 用十年的辛苦,換一輩子的幸福 鍛鍊體能 健康的身體帶來堅強的精神 相信自己是幸運的 強化覺得自己很幸運的想法 操控自己的人生 不做無意義的忍耐 別讓血型影響你! 「打不倒」心理小講座:真的嗎?O型人特別容易消沉?! 第2章 培養鋼鐵般的精神力量 遭遇不幸時要告訴自己:「這是我的機會!」 想法決定一切 避免和思想負面的人來往 多接近「堅強的人」 就算當跟屁蟲也無妨 拒絕身邊的惡魔誘惑 不仰賴他人,就不會感到失落 無法脫離「寄生狀態」的人 請別人幫忙,容易產生否定情緒 把「依賴他人」當成最終手段 想說的話不要吞進肚子裡 不再當「自動消音器」! 讓自己越忙越好 沒空覺得不安 刺耳的話不要聽 何必自己跳入火坑 懂得運用「責任轉嫁」 為自己創造犧牲者 捨棄毫無根據的成見 只要有改變的念頭,人就會改變 玩黏土可以放鬆心情 要活就要動! 不要勉強解決難題 仰賴自然療癒的效果 「脆弱」也有好處 「打不倒」心理小講座:「脆弱」有什麼好處? 第3章 讓自己「不輸人」的心理技巧 不被看輕的裝扮 「假裝一流」的即效作戰法 擁有一項不輸人的奢華名品 開什麼車容易被狂按喇叭? 握手要強而有力 用肢體接觸瞬間縮短心理距離 強勢的提案 「豪言壯語」總有一天會變成自信 你夠不夠任性? 衝突是「磨刀石」 人會變成自己所想像的樣子 C□□P□□□TIVE,你會填入哪些字母? 讚美「暴躁易怒」的自己 這證明你的自尊心很強! 以百戰百勝為目標 訓練鬥犬的方法 「脆弱」是非常不利的 做了絕不吃虧,那為什麼不做? 被欺負時要巧妙還擊 第一次就要反擊是重點 就算害怕也不說喪氣話 不要向他人示弱 對失敗要心有不甘 體內隱藏著500%的潛能 讓心情輕鬆的「截止技巧」 「打不倒」心理小講座:只要設定「終點」,就能堅持下去 第4章 每個人都能勇敢闖出「自己的道路」 不要在意他人的評價 當個沒壓力的人 不要覺得自己會被討厭 「預言效果」超驚人 「不平等」「不公平」又怎樣?! 這種執著是錯的 發生衝突的最佳解決對策 不壓抑情緒 半開玩笑的表達不高興 面對逆境記得反向操作 把逆境當成自我茁壯的肥料 一旦認命,就真的完了 打擊天才鈴木一朗也不過如此?! 別在乎與本質無關的評價 掌握事物本質最重要 很多建議都是多管閒事 看情況「陽奉陰違」也ok 「打不倒」心理小講座:身體強度高的人,「精神強度」也高 <... 自序/導讀 <前言> 活得「任性」一點!培養大條神經,讓自己不被打倒 據說曹洞宗的開宗祖師──道元禪師開悟時大喊了四個字「身心脫落」,這就是「禪」,簡單來說,則是「無論身體或心靈,都不去在意、不受拘束,接受自己的本來面目」,非常值得玩味。 人,應該稍微遲鈍一點,免得綁手綁腳。 即使遭受他人欺侮、訕笑,只要像迎風的楊柳,任憑風來風去,別人自然就會停止嘲弄的行為。無論他人說什麼,都不需要過度反應。 儘管在別人眼中,以為你處於低潮期;但只要你自己不這麼覺得,自然就沒有所謂的「低潮期」存在。 「啊⋯⋯我完蛋了⋯⋯」 「我一輩子就這樣了吧⋯⋯」 正因為心裡有這些想法,才會讓痛苦一直持續,進而無法脫離低潮期,最後鑽進牛角尖裡。 其實,我們不需要太在意小事。 這世上大多數事情,幾乎都只是芝麻蒜皮。 所以平常只要把「無所謂」「沒關係」掛在嘴邊,就會覺得比較輕鬆。 話雖如此,我想有許多讀者會因為一些小事而感到沮喪,而且還很討厭這樣的自己。 沒關係,那只是因為各位不知道要怎麼做才能覺得「無所謂」。 只要活用本書中介紹的心理技巧,就不會再在乎那些小事。熟練之後,就能從老是在乎枝微末節的「敏感人」,變身成為百毒不侵的「遲鈍人」。而這裡所說的「遲鈍」是件好事。 看完這本書,各位就不會再受到小事影響,也會對自己越來越有信心,可以積極地面對生活中所有的人事物。不僅想法變得樂觀,心情也會比較放鬆。正所謂「相由心生」|只要心情放鬆,自然笑逐顏開,討人喜歡。勇於面對挫折,竟然有這麼多好處。 接下來,就請各位仔細閱讀這本書,相信一定能解開大家長久以來的疑惑。 養成自我稱讚的習慣 堅強的人有個共通特徵,他們懂得「自己稱讚自己」,像是| 「哦∼我好棒!」 「我真的做得到!」 無論是工作、運動或興趣,他們總是一味地稱讚自己,稱讚、稱讚再稱讚。不管其他人怎麼說,他們都很喜歡自己。 只要養成稱讚自己的習慣,就算其他人批評道: 「你真的很不會察言觀色。」 也可以用滿不在乎的表情回應:「那又如何?」 這樣做能擁有「堅強意志」 猶他大學伊麗莎白•卡斯特博士表示,在小組討論時,最容易受推舉為組長、最容易讓人覺得「堅強」的人,通常都是最多話的人。尤其是男性。越是多話,越容易讓人產生堅強的印象。 如果想讓其他人覺得你越挫越勇,就算跌倒也能笑著站起來,就要勇於表達自己的意見。不讓對方說話也無妨,不扮演聆聽的角色也無所謂。 一旦在大家心裡留下堅強的印象,自然就會為了符合大家的期待,而真的變得堅強。堅強的人,都是這樣一步一步訓練自己的。 說話的時候,不需要在意內容有不有趣、新不新鮮。若在意這些,就表示在意對方的想法,自然無法暢所欲言。重點不在於能否出口成章,而是能不能口若懸河。 然而在工作場合中,如果不是喝酒、應酬,就要避免粗俗、不雅的言論。倒不是說絕對不行,而是不要太直接較好。 該生氣時就要生氣 基本上,讓其他人覺得「這個人無論何時都不怕吵架」是非常重要的。要變得堅強,一定要展現強硬的態度。 最好讓其他人覺得「這個人很容易生氣,一生氣就不可收拾」。 對人 |
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